MBSR ist eine über Jahrzehnte bewährte Methode um den alltäglichen Herausforderungen im Beruf und Privatleben bewusster zu begegnen.
Mittels einfacher Meditationsübungen wird in dem 8-wöchigen Kurs ein konstruktiver Umgang mit Stresssituationen, mit sich selber und mit dem Umfeld kultiviert und somit Ausgeglichenheit, Lebensfreude, Stressresistenz, Konzentrationsfähigkeit und innere Klarheit gefördert.
Die eigene Meditationspraxis wird im Kursverlauf Schritt für Schritt aufgebaut.
Achtsamkeit bedeutet im täglichen Leben mit allen Erfahrungen in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Bewertungen, Ängste, Sorgen, Grübeln etc. zu verlieren.
In unzähligen wissenschaftlichen Studien wurde erwiesen, dass sich durch dieses Training sowohl geistige als auch die körperliche Gesundheit verbessern und das Wohlbefinden gesteigert wird.
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