Ins Schwitzen kommen ist einfach. Sich jedoch anders als gewohnt zu bewegen, kann sehr schweisstreibend sein – führt aber im Gegenzug zu einem völlig neuen Körperbewusstsein.
Mit den systematischen Übungen des Zeitgenössischen Pilates und FAMO Fascia Movement fühlt man sich rundum ausgewogener und ausgeglichener. Stabilität, Beweglichkeit und Atmung werden gefördert, die Beckenbodenmuskulatur wird ebenso gestärkt wie die tiefe Bauchmuskulatur und der Körper als Ganzes.
Besonders zur Vorbeugung oder Behandlung von körperlichen Beschwerden ist das zeitgenössische Pilates eine ausgezeichnete Methode um sich mit Leichtigkeit bewegen zu lernen.
Pilates bringt aber noch weit mehr. Jede Übungsrunde ist Training, Entspannung und Prophylaxe in einem und damit ein grosser Schritt in Richtung ganzheitliche Gesundheit.
Angebot
Personal Training
Einzellektionen in Pilates und Faszientraining sind am effizientesten und führen zum besten Trainingserfolg – weil wir gemeinsam individuelle Ziele verfolgen und dabei immer auf persönliche Wünsche und Gegebenheiten eingehen.
Bodyreading
Wir analysieren und entdecken Ihre persönlichen Haltungs- und Bewegungsmuster, schauen, welche der angeeigneten Bewegungsstrategien aktuell nicht mehr notwendig sind und entwickeln über 4 Termine Ihr persönliches Bewegungsprogramm mit welchem Sie selbständig arbeiten können um neue hilfreichere Muster in Ihr Leben zu integrieren. Das bringt Haltungsgelassenheit und Bewegungsleichtigkeit!
Training zu zweit
Intensiv betreut gemeinsam Pilates ausüben – mit der Partner*in oder mit einem Sportsfreund – und dabei gemeinsam individuelle Fortschritte erzielen.
Gruppe
Diese Pilates-Lektionen eignen sich ideal für Kleingruppen bis maximal fünf Personen.
Rückbildung
Nach der Schwangerschaft der erste Schritt zurück zu einem stabilen und ausgewogenen Körpergefühl. Ich unterstütze Sie dabei, die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wieder aufzubauen. Individuell von Anfang an, oder begleitend zu einem herkömmlichen Rückbildungskurs, damit wir noch spezifischer auf Ihre Fragen und Schwerpunkte eingehen können. Sie können ca. 6-8 Wochen nach der Geburt mit der Pilates-Rückbildung beginnen, oder auch jeder Zeit später, wenn Bedarf besteht. Es lohnt sich!
Kursort Familienpraxis Stadelhofen, oder nach Absprache
